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Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Pour prévenir les maladies chroniques (obésité, diabète, hypertension artérielle, cancers, accidents vasculaires cérébraux etc..) et la dépression, modifier son mode de vie ( sport, alimentation anti-inflammatoire, sommeil de bonne qualité, vie sociale harmonieuse etc..) est primordial. Les sujets traités ici, basés sur les dernières recherches et des conseils d’experts, vous aideront à retrouver/ améliorer la santé et augmenter votre niveau de bien-être.
Votre ado passe trop de temps devant les écrans ? Depuis le premier confinement, les jeunes manquent de sociabilité et d'infrastructures sportives pour se dépenser. Les écrans sont ainsi devenus, pour le pire et le meilleur, des colocataires envahissants voire des refuges pour certains, surtout en vacances. Bonne nouvelle, des solutions existent pour mieux utiliser les écrans en famille et dissiper la déprime.
Et si on allégeait sa poubelle ? En France, elle pèse en moyenne 270 kg (hors recyclage) par personne et par an. Flore Berlingen, présidente de l'ONG Zéro Waste France, qui milite pour économiser les ressources de la planète, nous livre les dernières initiatives pour s'y mettre facilement.
C’est décidé, vous arrêtez le café. Insomnies, troubles digestifs, nervosité… Ses effets dopants à court terme peuvent accroitre l’anxiété et la fatigue. Comment remplacer ce rituel quotidien? Pour amorcer l’année sereinement, voici quelques alternatives stimulantes.
Orgasme, libido, masturbation, couple, sexualité et grossesse... Des gynécologues et obstétriciens répondent sans tabou aux questions que l'on peut se poser sur la sexualité dans un livre pédagogique, "Questions sexo". Parmi les sujets abordés, les pannes sexuelles. Voici quelques conseils pour retrouver le plaisir et garder une libido au top.
Tabac, vernis, peintures, solvants, produits de ménage, acariens, les substances polluantes présentes dans nos intérieurs sont nombreuses. A l’heure de la deuxième vague de la Covid-19 et du télétravail, bien aérer son logement en ouvrant les fenêtres devient un geste barrière à privilégier, selon plusieurs études. Voici les bons réflexes à adopter été comme hiver.
Le soutien-gorge va-t-il disparaître des penderies ? La tendance “ No Bra”, popularisée sur les réseaux sociaux avec le hashtag #NoBraChallenge en 2018, s’accentue depuis le confinement. Pour se sentir plus à l’aise ou par conviction féministe, elles sont de plus en plus nombreuses à déconfiner leur poitrine. Zoom sur ce phénomène.
Avec des techniques basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie vous aidera à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien.
Moins dépendants des écrans ? Pour réduire le stress, la fatigue et gagner en liberté et réceptivité, apprenez à mieux utiliser les outils numériques avec la méthode e-DECLIC.
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers thématiques destinés à vos collaborateurs.
