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L’alimentation est, avec l’activité physique, l’un des critères principaux pour maintenir forme et santé. Manger équilibré, choisir les bons aliments anti-inflammatoires riches en vitamines et minéraux comme le fer et le magnésium, s’apprend grâce à quelques connaissances nutritionnelles. En suivant cette rubrique, vous explorerez les vertus du jeûne intermittent, les bons réflexes au restaurant ou à la maison pour réduire votre consommation de sucre et de sel.
Et si on allégeait sa poubelle ? En France, elle pèse en moyenne 270 kg (hors recyclage) par personne et par an. Flore Berlingen, présidente de l'ONG Zéro Waste France, qui milite pour économiser les ressources de la planète, nous livre les dernières initiatives pour s'y mettre facilement.
Après des ventes multipliées par deux entre 2015 et 2018, les jus végétaux à base de céréales ou d’oléagineux ont été boudés en 2019 (-3,7%), selon l’office agricole France Agrimer. Ces boissons de riz, d’amande ou de coco sont-elles une bonne alternative au lait de vache ? Ont-elles un réel intérêt nutritionnel? laquelle privilégier? Le point avec le docteur Laurence Plumey, nutritionniste.
C’est décidé, vous arrêtez le café. Insomnies, troubles digestifs, nervosité… Ses effets dopants à court terme peuvent accroitre l’anxiété et la fatigue. Comment remplacer ce rituel quotidien? Pour amorcer l’année sereinement, voici quelques alternatives stimulantes.
Anti-inflammatoires, antioxydants ou riches en vitamines : voici cinq superaliments naturels, reconnus par les spécialistes en nutrition, pour améliorer sa santé au quotidien...à petits prix !
Pour maigrir et vieillir en bonne santé, l'une des clés consiste à maintenir son taux d'insuline le plus bas possible en consommant peu de sucre, principal responsable de la pandémie mondiale d'obésité et de l'augmentation des maladies métaboliques comme le diabète ou l'hypertension.
Plantes, algues ou encore graines. Quels sont les "superaliments" vraiment intéressants pour la santé ? quels nutriments et vitamines essentiels renferment-ils ? Tour d'horizon des pépites à inclure dans l'assiette.
Avec des techniques basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie vous aidera à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien.
Moins dépendants des écrans ? Pour réduire le stress, la fatigue et gagner en liberté et réceptivité, apprenez à mieux utiliser les outils numériques avec la méthode e-DECLIC.
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers thématiques destinés à vos collaborateurs.
