Isabelle Frenay sophrologue le Havre
Sophrologie
Avec des techniques basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie vous aidera à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien.
Addictions écrans
Moins dépendants des écrans ? Pour réduire le stress, la fatigue et gagner en liberté et réceptivité, apprenez à mieux utiliser les outils numériques avec la méthode e-DECLIC.
Qualité de vie au travail ( QVT)
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers thématiques destinés à vos collaborateurs.
Qui suis-je ?
Thérapeute sophrologue depuis 2008, membre de la société médicale Balint, j’apporte à mes patients des clés de compréhension et des exercices pratiques personnalisés pour développer des stratégies et des nouvelles ressources. J’accompagne également les enfants à l’aide de techniques psychocorporelles qui visent au mieux-être psychologique, corporel et émotionnel.
Intervenante et conférencière, j’anime des ateliers de prévention santé en entreprise et en ligne ( sommeil, stress, digital detox, détente musculaire, respiration, cohérence cardiaque, prise de parole etc).
J’exerce au Havre ( centre-ville) à Paris 17, et en ligne.
La revue de presse
Journaliste-auteure, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.
Voir tous les articlesSommeil. Comment en finir avec les troubles du sommeil. Les outils sophro pour lutter contre l'insomnie
DIGITAL DETOX. 3 défis a se lancer. Les bonnes habitudes à prendre pour modérer sa consommation digitale.
Stress : s’initier à l’hypnose. Apprendre le Training Autogène de Schultz (TAS) permet de gerer le stress, la douleur par la déconnection du corps et de l'esprit.