Isabelle Frenay Sophrologue le Havre
Sophrologie
Vous vous sentez stressé, anxieux ou débordé ? Je sais combien le stress peut envahir le quotidien.
Ensemble, nous mettons en place des outils simples pour retrouver calme, sommeil et confiance. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables.
Consultations Addictions écrans
Le bien-être numérique ne consiste pas à supprimer les écrans, mais à leur redonner une juste place dans notre quotidien. Avec la méthode e-DECLIC, je vous accompagne pour prévenir les usages problématiques, réduire les tensions liées aux écrans et retrouver un équilibre durable, en famille comme au travail.
Ateliers bien-être en entreprise
Offrez à vos collaborateurs des ateliers bien-être adaptés à leur environnement de travail, au bureau comme en télétravail. Des conseils pratiques et des exercices simples pour prendre soin de leur santé au quotidien.
Qui suis-je ?
Je suis Isabelle Frenay, sophrologue au Havre depuis 2008.
J’accompagne adultes, adolescents et enfants qui souhaitent mieux gérer le stress, retrouver un sommeil de qualité ou vivre leurs émotions avec plus de sérénité.
Au fil des années, j’ai développé une approche fondée sur l’écoute, la bienveillance et la transmission d’outils simples, concrets et adaptés à chaque personne. Mon objectif est de vous permettre de retrouver vos propres ressources et de gagner en autonomie dans votre quotidien.
Avant de devenir sophrologue, j’ai exercé comme journaliste spécialisée dans le domaine de la santé. Cette expérience m’a appris à rendre accessibles des sujets parfois complexes et à approfondir mes connaissances sur le stress, le sommeil, les émotions et la prévention. Elle continue aujourd’hui d’enrichir ma pratique.
Je suis également auteure et j’interviens auprès d’entreprises, d’établissements scolaires et de professionnels sur les thématiques du stress, du sommeil, de la qualité de vie au travail et de l’équilibre numérique.
Chaque accompagnement est unique. Lors de nos séances, je prends le temps de comprendre votre situation, votre rythme et vos objectifs afin de vous proposer un accompagnement personnalisé. Les exercices que nous pratiquons ensemble sont simples, accessibles à tous et facilement réutilisables dans votre vie de tous les jours.
Je suis convaincue que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour avancer. Mon rôle est de vous aider à les retrouver, afin que vous puissiez faire face aux défis du quotidien avec davantage de calme, de confiance et de sérénité.
Au plaisir de vous accueillir prochainement dans mon cabinet au Havre.
La revue de presse
Journaliste-auteure, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.
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