Isabelle Frenay sophrologue le Havre

Sophrologie

Avec des techniques basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie vous aidera à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien.

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Addictions écrans

Moins dépendants des écrans ? Pour réduire le stress, la fatigue et gagner en liberté et réceptivité, apprenez à mieux utiliser les outils numériques avec la méthode e-DECLIC.

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Qualité de vie au travail ( QVT)

En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers thématiques destinés à vos collaborateurs.

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Isabelle Frenay

Qui suis-je ?

Thérapeute sophrologue depuis 2008, membre de la société médicale Balint, j’apporte à mes patients des clés de compréhension et des exercices pratiques personnalisés pour développer des stratégies et des nouvelles ressources. J’accompagne également  les enfants à l’aide de techniques psychocorporelles qui visent au mieux-être psychologique, corporel et émotionnel.

Intervenante et conférencière, j’anime des ateliers de prévention santé en entreprise et en ligne ( sommeil, stress, digital detox, détente musculaire, respiration, cohérence cardiaque, prise de parole etc).

 

J’exerce au Havre ( centre-ville) à Paris 17, et en ligne.

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La revue de presse

Journaliste-auteure, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.

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Les livres

Quand ralentir devient vital
Doser les écrans en famille
Lâcher prise et oser le changement

Sommeil. Comment en finir avec les troubles du sommeil. Les outils sophro pour lutter contre l'insomnie

DIGITAL DETOX. 3 défis a se lancer. Les bonnes habitudes à prendre pour modérer sa consommation digitale.

Stress : s’initier à l’hypnose. Apprendre le Training Autogène de Schultz (TAS) permet de gerer le stress, la douleur par la déconnection du corps et de l'esprit.

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  • « Isabelle est une sophrologue à l’écoute, compétente et emphatique. Les séances permettent de faire une vraie pause et on en ressort sereins et apaisés. Je vous la recommande ! »
  • « J'avais un oral important à préparer et Isabelle Frenay m'a accompagnée par différentes techniques de visualisation et de relaxation. Le jour J, je ne me suis pas laissée envahir par le stress, j'avais assez confiance en moi pour répondre aux questions du jury sans me sentir déstabilisée. Et j'ai réussi mon examen ! »
  • « Thérapeute à l’écoute et sérieuse. Une aide précieuse !! Consultée au cours de ma grossesse, les séances m’ont permis de maitriser mon appréhension à l’accouchement et me donner des clefs pour retrouver de l’énergie pendant et après la grossesse. »
  • « Isabelle est une sophrologue très compétente et particulièrement à l'écoute de ses patients. Ses conseils et exercices sont précieux et me permettent de jongler entre ma vie professionnelle et personnelle. J'ai même retrouvé du temps en me concentrant sur l'essentiel. Je recommande vivement ! »

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