Isabelle Frenay Sophrologue le Havre
Sophrologie
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables, la sophrologie vous aidera à gérer votre stress et à mieux vivre avec vos émotions.
Addictions écrans
Le bien-être numérique est un facteur essentiel pour gérer son stress, mieux se concentrer. Avec la méthode e-DECLIC, prévenez les addictions aux écrans et apprenez un usage raisonné des outils numériques.
Qualité de vie au travail ( QVT)
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers bien-être au travail destinés à vos collaborateurs.
Qui suis-je ?
Thérapeute sophrologue depuis 2008, je reçois des personnes souffrant de stress chronique et de troubles anxieux. Les séances de sophrologie que je propose s’appuie sur des exercices personnalisés statiques ou dynamiques. Le but est de développer des stratégies et des nouvelles ressources pour sortir du cercle vicieux du stress qui empêche de vivre pleinement. J’accompagne également les enfants à l’aide de techniques psychocorporelles qui visent au mieux-être psychologique, corporel et émotionnel.
Intervenante et conférencière, j’anime des ateliers de bien-être au travail et de prévention santé en entreprise et en ligne sous forme de webinaires : sommeil, stress, addictions écrans, sophrologie et gestion du stress, prise de parole en public et improvisation théâtrale.
Mon cabinet de sophrologie se trouve 1 rue Joseph Clerc au Havre.
La revue de presse
Journaliste-auteure, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.
Voir tous les articlesLes livres
Combattez l’épuisement : ralentissez ! Quand ralentir devient vital
Bien choisir son sophrologue Les conseils pour bien choisir son thérapeute
Respiration: L'importance du diaphragme Détendre son diaphragme pour réduire le stress
