Doser les écrans en famille

Doser les écrans en famille

Comment reprendre le contrôle des outils numériques ?

Votre enfant passe trop de temps devant les écrans ? Avez-vous du mal à lui faire lâcher la tablette ou sa console, y compris le soir, la nuit, en vacances et pendant les repas ? Des solutions existent pour naviguer dans le monde numérique galopant !..

e-Declic

Le programme e-DÉCLIC vous aide à réguler l’utilisation des écrans en famille au quotidien et va améliorer votre qualité de vie durablement.

7 étapes pour :

Explorer les mécanismes sous-jacents de l’addiction
Décrypter le comportement numérique de toute la famille
Équilibrer et planifier les temps d’écrans
Créer une boîte à outils d’activités nouvelles
Lâcher les mauvaises habitudes en douceur
Instaurer des temps de pause ou de méditation
Conserver une communication saine dans l’écosystème familial

Un livre Co-ėcrit avec Bernard Antoine, addictologue.
Paru le 12/09/2019

Acheter le livre :

La librairie.com Amazon.fr Fnac Cultura
  • « Qu'on le veuille ou non, le numérique est désormais omniprésent dans nos vies. Nous sommes les premières générations de parents qui devons faire face au défi de limiter tant soit peu l'exposition de nos enfants aux écrans et ce livre est un excellent outil pour nous y aider. Il est à la fois pédagogique, bien construit, très documenté et offre des techniques concrètes pour aider à réguler le temps passé devant des écrans et à augmenter celui passé en famille. Je le conseille vivement à tous. »
  • « Excellent livre dont nous avons tous besoin afin de mesurer l'impact que cette nouvelle forme d'addiction à sur nous et apprendre à la gérer, ce qui est indispensable si on veut garder un lien avec nos proches... Le format est allégée ce qui en rend la lecture facile et agréable. »
  • « Un livre argumenté, pédagogique et facile à lire sans perdre son sérieux. Les études utilisées sont très instructives et permettent une prise de conscience sur le rôle de nos écrans dans nos familles modernes. Un très beau travail de la part de ces deux auteurs ! »
  • « J'ai adoré ce livre ultra pratique et ludique pour toute la famille. Très agréable à lire et en plus il est superbement illustré. On y trouve tous les conseils pratiques pour que nos enfants et nous parents cessont d'être accrocs aux écrans et retrouver l'harmonie en famille. Bravo aux auteurs ! »
  • « Voici un livre clair, écrit par deux professionnels de la thérapie, sur un sujet important qui devient critique dans notre société. Les auteurs définissent très bien ce qu'est une dépendance, et exposent ses mécanismes. Ils nous démontrent ensuite que la consommation trop importante d'écrans peut devenir une réelle addiction et qu'elle présente des dangers pour notre santé, notamment chez les petits. Enfin ils nous présentent leur méthode concrète pour pouvoir faire face et reprendre le contrôle. En résumé : un livre rassurant, utile, voire même indispensable, que tout parent devrait lire. J'ai adoré ! »
  • « Voici un livre complet, qui vous guide avec exercices simples et d'excellents conseils. Se lit très facilement et très agréable. Il est efficace avec mon fils, il adore les illustrations et les couleurs ! Nous commençons à retrouver un équilibre à la maison je suis ravie !! :-) Merci beaucoup ! »
  • « Enfin un ouvrage pertinent , fonctionnel et intelligent . Ce livre apporte de vraies réponses à ce fléau du siècle , la dépendance digitale. Bravo aux auteurs qui ont su nous donner une méthode efficace pour se libérer de cette addiction. »
  • « Un « livre outil » très bien conçut pour décrypter comment l’addiction se met en place . Des étapes pas à pas de la prise de conscience à une régulation intelligente et consciente des temps d’écran pour tous les membres de la famille ! Je recommande vivement . Donne plein d’outils dans le programme e-DECLIC . »

Tous les avis

La presse en parle

Matinale de Cécile de Ménibus

Matinale de Cécile de Ménibus

Par Cécile de Ménibus
Émission du lundi 20 janvier 2020

Ecouter le podcast
Six étapes pour apprendre à doser les écrans en famille

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Par Mathilde Sallé de Chou
Le 28 février 2020

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