Mes livres
Sophrologue au Havre et à Paris depuis 2005, je vous propose d’explorer mes articles, mes livres pour apprendre à lâcher prise, ralentir, gérer votre stress et vos émotions, prévenir le burn-out et améliorer la qualité de vie en famille :)
Les livres
Doser les écrans en famille - Comment reprendre le contrôle au quotidien
Paru le 12/09/2019
Co-écrit avec Bernard Antoine
Lâcher prise et oser le changement - Sophrologie et improvisation théatrale
Paru en novembre 2011
En savoir plus
La revue de presse
Sophrologue au Havre et à Paris, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.
Les thématiques :
Sommeil. Comment en finir avec les troubles du sommeil. Les outils sophro pour lutter contre l'insomnie
DIGITAL DETOX. 3 défis a se lancer. Les bonnes habitudes à prendre pour modérer sa consommation digitale.
Stress : s’initier à l’hypnose. Apprendre le Training Autogène de Schultz (TAS) permet de gerer le stress, la douleur par la déconnection du corps et de l'esprit.
Sophrologie
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables, la sophrologie vous aidera à gérer votre stress et à mieux vivre avec vos émotions.
Addictions écrans
Le bien-être numérique est un facteur essentiel pour gérer son stress, mieux se concentrer. Avec la méthode e-DECLIC, prévenez les addictions aux écrans et apprenez un usage raisonné des outils numériques.
Qualité de vie au travail ( QVT)
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers bien-être au travail destinés à vos collaborateurs.