La revue de presse : Zen

Sophrologie, hypnose, méditation, yoga, Qi Gong….les techniques psychocorporelles non médicamenteuses font désormais partie des recommandations santé de prise en charge complémentaire du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil et de la douleur chronique. Si vous souhaitez découvrir ces disciplines et leurs bienfaits, je vous invite à parcourir cette rubrique « zen » spécifiquement dédiée.

Retrouver la forme : les conseils pour booster ses apports en magnésium

Fatigue, nervosité, perte d'appétit ou crampes... Et si c'était le manque de magnésium ? Selon les dernières recommandations santé de l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses), les apports conseillés en magnésium sont de 6 mg par kilo de poids par jour, soit en moyenne 360 mg pour les femmes et 420 mg pour les hommes.

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Rentrée zen : 7 conseils pour apprendre à méditer

Vous souhaitez vous mettre à la méditation mais ne savait pas comment vous y prendre ? Pour débuter sans pression, Benjamin Blasco, cofondateur de Petit bambou - une application dédiée à cette pratique - nous livre 7 clés pour apprendre cette gym du mental, antistress et régulatrice des émotions.

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Check-up de rentrée : cap sur la sophrologie

En cette rentrée, vous pourriez plonger dans l'univers des médecines douces, qui séduisent un nombre croissant de Français, puisque plus d'un patient sur sept y a déjà eu recours. Quelle discipline choisir ? Quels résultats espérer et comment choisir un bon praticien ? Zoom sur la sophrologie.

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Le yin yoga, une pause introspective de printemps à découvrir

Moins connu que les formes de yoga dynamiques vinyasa et ashtanga, le yin yoga, doux et lent, inventé il y a 20 ans, est pourtant la pratique la plus intense pour lutter contre le stress et nourrir son énergie vitale. Le printemps et l'automne sont les saisons idéales pour découvrir cette pratique intime, proche de la méditation.

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Fasciathérapie : pour renouer avec son corps et soigner divers maux

Invisibles, mystérieux et gélatineux, les fascias sortent de l’ombre du corps humain. Il s'agit de tissus conjonctifs qui enrobent nos muscles et nos organes à la manière du film protecteur des quartiers de mandarine. Ce réseau de tissus interconnectés constituerait le nouvel organe clé de notre santé. Plongée dans les vertus de sa manipulation.

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Confinement : comment se sentir libre… malgré tout ?

En solo, duo ou en famille, comment développer un sentiment de liberté et d’autonomie malgré une liberté de mouvement restreinte ? Parmi les postures bénéfiques, donner du sens à la situation et passer à l'action permettent de trouver de l'oxygène.

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Sophrologie

Avec des techniques basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie vous aidera à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien.

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Digital detox

Moins dépendants des écrans ? Pour réduire le stress, la fatigue et gagner en liberté et réceptivité, apprenez à mieux utiliser les outils numériques avec la méthode e-DECLIC.

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Prévention santé

En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers thématiques destinés à vos collaborateurs.

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