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Sophrologie, hypnose, méditation, yoga, Qi Gong….les techniques psychocorporelles non médicamenteuses font désormais partie des recommandations santé de prise en charge complémentaire du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil et de la douleur chronique. Si vous souhaitez découvrir ces disciplines et leurs bienfaits, je vous invite à parcourir cette rubrique « zen » spécifiquement dédiée.
Invisibles, mystérieux et gélatineux, les fascias sortent de l’ombre du corps humain. Il s'agit de tissus conjonctifs qui enrobent nos muscles et nos organes à la manière du film protecteur des quartiers de mandarine. Ce réseau de tissus interconnectés constituerait le nouvel organe clé de notre santé. Plongée dans les vertus de sa manipulation.
En solo, duo ou en famille, comment développer un sentiment de liberté et d’autonomie malgré une liberté de mouvement restreinte ? Parmi les postures bénéfiques, donner du sens à la situation et passer à l'action permettent de trouver de l'oxygène.
Comment se la couler douce sans effort ? A l'image du hygge danois et ses soirées cocooning, le niksen venu des Pays-Bas, propose une pause salvatrice dans le tourbillon du quotidien. Idéal pour réduire la charge mentale.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables, la sophrologie vous aidera à gérer votre stress et à mieux vivre avec vos émotions.
Le bien-être numérique est un facteur essentiel pour gérer son stress, mieux se concentrer. Avec la méthode e-DECLIC, prévenez les addictions aux écrans et apprenez un usage raisonné des outils numériques.
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers bien-être au travail destinés à vos collaborateurs.
