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Sophrologie, hypnose, méditation, yoga, Qi Gong….les techniques psychocorporelles non médicamenteuses font désormais partie des recommandations santé de prise en charge complémentaire du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil et de la douleur chronique. Si vous souhaitez découvrir ces disciplines et leurs bienfaits, je vous invite à parcourir cette rubrique « zen » spécifiquement dédiée.
Invisibles, mystérieux et gélatineux, les fascias sortent de l’ombre du corps humain. Il s'agit de tissus conjonctifs qui enrobent nos muscles et nos organes à la manière du film protecteur des quartiers de mandarine. Ce réseau de tissus interconnectés constituerait le nouvel organe clé de notre santé. Plongée dans les vertus de sa manipulation.
En solo, duo ou en famille, comment développer un sentiment de liberté et d’autonomie malgré une liberté de mouvement restreinte ? Parmi les postures bénéfiques, donner du sens à la situation et passer à l'action permettent de trouver de l'oxygène.
Comment se la couler douce sans effort ? A l'image du hygge danois et ses soirées cocooning, le niksen venu des Pays-Bas, propose une pause salvatrice dans le tourbillon du quotidien. Idéal pour réduire la charge mentale.
Vous vous sentez stressé, anxieux ou débordé ? Je sais combien le stress peut envahir le quotidien.
Ensemble, nous mettons en place des outils simples pour retrouver calme, sommeil et confiance. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables.
Le bien-être numérique ne consiste pas à supprimer les écrans, mais à leur redonner une juste place dans notre quotidien. Avec la méthode e-DECLIC, je vous accompagne pour prévenir les usages problématiques, réduire les tensions liées aux écrans et retrouver un équilibre durable, en famille comme au travail.
Offrez à vos collaborateurs des ateliers bien-être adaptés à leur environnement de travail, au bureau comme en télétravail. Des conseils pratiques et des exercices simples pour prendre soin de leur santé au quotidien.
