Ateliers de prévention santé

Apprentissages des ateliers :
– Comprendre les mécanismes du stress
– Ecouter ses sensations
– Reconnaître les signaux du surmenage
– Convoquer le calme
– Apaiser le mental

Apprentissages des ateliers:
-Comprendre les cycles du sommeil
-A quoi ça sert de dormir ?
-Les perturbateurs du sommeil
-Les rituels d’endormissement

Apprentissages de l’atelier :
– Apprendre à rentrer dans un état modifié de conscience
– Apprendre à pratiquer la micro-sieste
– Récupérer de l’énergie
– Booster sa concentration
– Améliorer la mémoire

Apprentissage des séances :
– Prise de conscience du corps et des lieux de tensions
– Dénouer les tensions physiques
– Prendre soin de son dos
– Des exercices à reproduire dans le quotidien
– Prévenir le stress
– Prévenir les TMS

Apprentissages des séances :
– Le multitasking, c’est quoi ?
– Apprendre à diriger son attention
– Mieux se concentrer
– Mieux gérer les sollicitations

Apprentissages des séances :
– Dénouer les muscles
– Réduire le stress
– Améliorer le sommeil
– Assouplir le dos et l’ensemble du corps
– Des postures à intégrer dans le quotidien
– Améliorer la concentration
– Renforcer l’immunité

Apprentissages des ateliers :
– Comprendre les cycles du sommeil
– A quoi ça sert de dormir ?
– Les perturbateurs du sommeil
– Les rituels d’endormissement

Apprentissages des ateliers :
– Connaître les méfaits des écrans sur la santé
– Explorer les mécanismes sous jacents de l’addiction
– Décrypter son comportement numérique
– Équilibrer les temps d’écrans
– Lâcher les habitudes ancrées
– Instaurer des pauses hors écrans
– Initiation à la CNV ( communication Non Violente)

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Apprentissages :
– Apprendre à respirer
– Apprendre les bonnes postures face à un auditoire
– Se préparer à un événement ( examen, compétition sportive, entretien, prise de parole)
– Visualisation positive
– Développer l’imaginaire