Ateliers de prévention santé
Vous vous préoccupez du bien-être physique et psychologique de vos collaborateurs ? Connaître et appliquer les bonnes pratiques santé en télétravail ou au bureau permet de prévenir le stress, les douleurs chroniques, mieux se concentrer et récupérer au travail. Comment bien traiter son corps et son mental au quotidien ? Découvrez les différents ateliers thématiques que je vous propose de mettre en place pour favoriser la qualité de vie au travail ( QVT) des salariés et réduire les risques psychosociaux. J'interviens au Havre, en Normandie, à Paris et en ligne.
Apprentissages des ateliers :
– Comprendre les mécanismes du stress
– Ecouter ses sensations
– Reconnaître les signaux du surmenage
– Convoquer le calme
– Apaiser le mental
Durée : 1h
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France
Apprentissages des ateliers:
-Comprendre les cycles du sommeil
-A quoi ça sert de dormir ?
-Les perturbateurs du sommeil
-Les rituels d’endormissement
Durée : 1h
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France
Apprentissages de l’atelier :
– Apprendre à rentrer dans un état modifié de conscience
– Apprendre à pratiquer la micro-sieste
– Récupérer de l’énergie
– Booster sa concentration
– Améliorer la mémoire
Durée : 1h
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France
Apprentissage des séances :
– Prise de conscience du corps et des lieux de tensions
– Dénouer les tensions physiques
– Prendre soin de son dos
– Des exercices à reproduire dans le quotidien
– Prévenir le stress
– Prévenir les TMS
Durée : 1h
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France
Apprentissages des séances :
– Le multitasking, c’est quoi ?
– Apprendre à diriger son attention
– Mieux se concentrer
– Mieux gérer les sollicitations
Durée : 1h
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France
Apprentissages des séances :
– Dénouer les muscles
– Réduire le stress
– Améliorer le sommeil
– Assouplir le dos et l’ensemble du corps
– Des postures à intégrer dans le quotidien
– Améliorer la concentration
– Renforcer l’immunité
Durée : 1h
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France
Apprentissages des ateliers :
– Comprendre les cycles du sommeil
– A quoi ça sert de dormir ?
– Les perturbateurs du sommeil
– Les rituels d’endormissement
Durée : 1h
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France
Apprentissages des ateliers :
– Connaître les méfaits des écrans sur la santé
– Explorer les mécanismes sous jacents de l’addiction
– Décrypter son comportement numérique
– Équilibrer les temps d’écrans
– Lâcher les habitudes ancrées
– Instaurer des pauses hors écrans
– Initiation à la CNV ( communication Non Violente)
Durée : 1h30
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France
Apprentissages :
– Apprendre à respirer
– Apprendre les bonnes postures face à un auditoire
– Se préparer à un événement ( examen, compétition sportive, entretien, prise de parole)
– Visualisation positive
– Développer l’imaginaire
Durée : 2h ou 3h
Présentiel dans vos locaux : ateliers, conférences, groupe de 10 à 15 personnes
Digital via skype et Zoom, partout en France