Cabinet : Le Havre centre-ville • Paris 17 • En ligne
Prendre un RDV : par téléphone - par email
C’est décidé, vous arrêtez le café. Insomnies, troubles digestifs, nervosité… Ses effets dopants à court terme peuvent accroitre l’anxiété et la fatigue. Comment remplacer ce rituel quotidien? Pour amorcer l’année sereinement, voici quelques alternatives stimulantes.
Stress, surmenage, tabac, environnement pollué, médicaments, sport d'endurance... les apports en vitamine C peuvent en fonction de son mode de vie être insuffisants. A l'entrée dans l'automne, Florence Hanczyk, médecin homéopathe à Paris, spécialisée en chrononutrition, conseille de prendre une vitamine C associée à d'autres vitamines et oligo-élements ( E,A, zinc, sélénium) pour la rendre moins toxique et de respecter des doses journalières de 500 milligrammes pour les sédentaires.
Face à l'offre marketing «alléchante» des encas à glisser en cette rentrée dans le cartable, choisir des aliments de base non transformés permet d'y voir plus clair pour constituer des goûters équilibrés et sains. Le but étant d'éduquer les enfants au sucre le plus tard possible, selon les recommandations des nutritionnistes.
Près d'un produit de consommation sur quatre contient des substances de synthèse ou des métaux lourds interdits dans l'Union européenne, selon l'Agence européenne des produits chimiques (ECHA). Parmi eux, nos produits d'hygiène quotidienne. Décryptage.
Fatigue, nervosité, perte d'appétit ou crampes... Et si c'était le manque de magnésium ? Selon les dernières recommandations santé de l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses), les apports conseillés en magnésium sont de 6 mg par kilo de poids par jour, soit en moyenne 360 mg pour les femmes et 420 mg pour les hommes.
Plantes, algues ou encore graines. Quels sont les "superaliments" vraiment intéressants pour la santé ? quels nutriments et vitamines essentiels renferment-ils ? Tour d'horizon des pépites à inclure dans l'assiette.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables, la sophrologie vous aidera à gérer votre stress et à mieux vivre avec vos émotions.
Le bien-être numérique est un facteur essentiel pour gérer son stress, mieux se concentrer. Avec la méthode e-DECLIC, prévenez les addictions aux écrans et apprenez un usage raisonné des outils numériques.
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers bien-être au travail destinés à vos collaborateurs.
