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Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Pour prévenir les maladies chroniques (obésité, diabète, hypertension artérielle, cancers, accidents vasculaires cérébraux etc..) et la dépression, modifier son mode de vie ( sport, alimentation anti-inflammatoire, sommeil de bonne qualité, vie sociale harmonieuse etc..) est primordial. Les sujets traités ici, basés sur les dernières recherches et des conseils d’experts, vous aideront à retrouver/ améliorer la santé et augmenter votre niveau de bien-être.
Stress, manque d'énergie ou de créativité, déprime...prendre l'habitude de respirer permet de modifier son état physiologique et psychique. Les exercices de respiration, au cœur de la sophrologie, sont des outils très efficaces pour faire face à la situation vécue. Suivez le guide.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables, la sophrologie vous aidera à gérer votre stress et à mieux vivre avec vos émotions.
Le bien-être numérique est un facteur essentiel pour gérer son stress, mieux se concentrer. Avec la méthode e-DECLIC, prévenez les addictions aux écrans et apprenez un usage raisonné des outils numériques.
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers bien-être au travail destinés à vos collaborateurs.
