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Pour diminuer les symptômes, il est souvent prescrit des anti-inflammatoires et les antidépresseurs aux personnes souffrant de fibromyalgie. Mais des changements du mode de vie s'avèrent incontournables pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, la fatigue chronique et les troubles du sommeil. Découvrez 5 réflexes à adopter pour améliorer votre état de santé.
Avant 3 ans, les enfants doivent être éloignés de écrans pour protéger le développement de leur cerveau. Faire une digital detox parentale est le point de départ pour éviter les expositions à répétition.
Pollution, tabac, pesticides, malbouffe, stress... notre organisme subit quotidiennement de multiples agressions, libérant les radicaux libres, ces molécules réactives entraînant l'usure de nos cellules. Adopter une alimentation anti-inflammatoire permet de rester en bonne santé grâce aux fameux antioxydants. Curcuma, fruits rouges et épinards figurent parmi les aliments à introduire dans l’assiette.
A l'automne, l'organisme n'aime pas l'humidité, le froid ni le surmenage. Pour préserver son énergie interne, voici quelques réflexes qui peuvent faire la différence sur le degré de fatigue au quotidien.
Adopter un régime végétarien pendant la grossesse est possible. Mieux vaut être bien informée et accompagnée pour s'assurer de bons apports en fer, en calcium et en vitamine B12. Cap sur les bons choix nutritionnels.
La rate est un organe du système immunitaire fragile qui maintient l'énergie interne. Elle permet de bien digérer les aliments et donc de réguler le poids. Appelée le "feu digestif" en médecine traditionnelle chinoise, cette ressource essentielle à l'approche de l'hiver est nourrie par les aliments qui réchauffent l'organisme.
Avec des techniques basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie vous aidera à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien.
Moins dépendants des écrans ? Pour réduire le stress, la fatigue et gagner en liberté et réceptivité, apprenez à mieux utiliser les outils numériques avec la méthode e-DECLIC.
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers thématiques destinés à vos collaborateurs.
