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Journaliste-auteure, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.
Pour diminuer les symptômes, il est souvent prescrit des anti-inflammatoires et les antidépresseurs aux personnes souffrant de fibromyalgie. Mais des changements du mode de vie s'avèrent incontournables pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, la fatigue chronique et les troubles du sommeil. Découvrez 5 réflexes à adopter pour améliorer votre état de santé.
Fatigue, nervosité, perte d'appétit ou crampes... Et si c'était le manque de magnésium ? Selon les dernières recommandations santé de l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses), les apports conseillés en magnésium sont de 6 mg par kilo de poids par jour, soit en moyenne 360 mg pour les femmes et 420 mg pour les hommes.
Mieux comprendre le développement de l'enfant entre 2 et 6 ans permet de faire face aux crises de colère et ainsi éviter l'épuisement. Une psychologue spécialisée dans la prise en charge des enfants et des adolescents conseille de créer des rituels sécurisants pour prévenir les crises et de comprendre les émotions de l'enfant en les nommant.
Avant 3 ans, les enfants doivent être éloignés de écrans pour protéger le développement de leur cerveau. Faire une digital detox parentale est le point de départ pour éviter les expositions à répétition.
Vous souhaitez vous mettre à la méditation mais ne savait pas comment vous y prendre ? Pour débuter sans pression, Benjamin Blasco, cofondateur de Petit bambou - une application dédiée à cette pratique - nous livre 7 clés pour apprendre cette gym du mental, antistress et régulatrice des émotions.
Plantes, algues ou encore graines. Quels sont les "superaliments" vraiment intéressants pour la santé ? quels nutriments et vitamines essentiels renferment-ils ? Tour d'horizon des pépites à inclure dans l'assiette.
Avec des techniques basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie vous aidera à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien.
Moins dépendants des écrans ? Pour réduire le stress, la fatigue et gagner en liberté et réceptivité, apprenez à mieux utiliser les outils numériques avec la méthode e-DECLIC.
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers thématiques destinés à vos collaborateurs.
