Des vacances sans accroc : comment bien gérer son ado
Les vacances sont synonymes de détente... mais aussi de tensions possibles entre familles. Quelques conseils à suivre pour passer des moments sans embrouilles avec son ado.
La revue de presse
Journaliste-auteure, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.
Cinq superaliments bon marché et utiles pour la santé
Anti-inflammatoires, antioxydants ou riches en vitamines : voici cinq superaliments naturels, reconnus par les spécialistes en nutrition, pour améliorer sa santé au quotidien...à petits prix !
Sucre : six erreurs à éviter quand on cherche à le supprimer
Pour maigrir et vieillir en bonne santé, l'une des clés consiste à maintenir son taux d'insuline le plus bas possible en consommant peu de sucre, principal responsable de la pandémie mondiale d'obésité et de l'augmentation des maladies métaboliques comme le diabète ou l'hypertension.
Quel goûter équilibré glisser dans le cartable des enfants ?
Face à l'offre marketing «alléchante» des encas à glisser en cette rentrée dans le cartable, choisir des aliments de base non transformés permet d'y voir plus clair pour constituer des goûters équilibrés et sains. Le but étant d'éduquer les enfants au sucre le plus tard possible, selon les recommandations des nutritionnistes.
Cosmétiques : huit familles d’ingrédients à fuir
Près d'un produit de consommation sur quatre contient des substances de synthèse ou des métaux lourds interdits dans l'Union européenne, selon l'Agence européenne des produits chimiques (ECHA). Parmi eux, nos produits d'hygiène quotidienne. Décryptage.
Fibromyalgie : 5 conseils pour mieux vivre la maladie au quotidien
Pour diminuer les symptômes, il est souvent prescrit des anti-inflammatoires et les antidépresseurs aux personnes souffrant de fibromyalgie. Mais des changements du mode de vie s'avèrent incontournables pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, la fatigue chronique et les troubles du sommeil. Découvrez 5 réflexes à adopter pour améliorer votre état de santé.
Sophrologie
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables, la sophrologie vous aidera à gérer votre stress et à mieux vivre avec vos émotions.
Addictions écrans
Le bien-être numérique est un facteur essentiel pour gérer son stress, mieux se concentrer. Avec la méthode e-DECLIC, prévenez les addictions aux écrans et apprenez un usage raisonné des outils numériques.
Qualité de vie au travail ( QVT)
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers bien-être au travail destinés à vos collaborateurs.