La revue de presse

Coronavirus, fatigue, anxiété, baisse d’énergie, ou déprime… avec le climat actuel, la chutes des températures et le raccourcissement des journées, l’hiver apporte son lot de désagréments, ayant des conséquences directes sur le moral. Voici quelques leviers pour mieux vivre cette fin d'année.

La météo fait grise mine. C'est le moment idéal pour convoquer ses plus beaux souvenirs de voyage. En proposant à sa conscience d'imaginer de belles images, on fait barrage aux clichés gris environnants. Concrètement, on pratique en fermant les yeux - si possible allongé - en respirant calmement par le ventre et on laisse venir les scénarii synonymes de lumière et de plaisir. Le but est de vivre le plus de détails possibles de ce contexte : les couleurs, les odeurs et les sons. Les situations peuvent être imaginées ou réellement vécues dans le passé, peu importe.

Une thérapie basée sur l'expression des émotions, élaborée et testée par des chercheurs américains de l'université du Michigan, pourrait soulager efficacement les patients qui souffrent de fibromyalgie, une maladie chronique qui provoque des douleurs musculaires et articulaires dans l'ensemble du corps, une fatigue chronique, des troubles de l'humeur et du sommeil.

Le syndrome de l'intestin irritable (SII), ou colopathie fonctionnelle, caractérisé par des douleurs associées à des troubles du tube digestif aggravés par le stress, affecte environ 5 % des Français. Régime Fodmap, probiotiques, hypnose... Guillaume Gourcerol, gastro-entérologue et hépatologue au centre hospitalier universitaire de Rouen, fait état des dernières prises en charge les plus efficaces.

Pouce ou tétine ou rien du tout ? La question anime les foyers et est devenue en quelques années un vrai sujet de société. Pour les orthodontistes, le pouce vaut mieux que la tétine ; et pour la psy, l'un et l'autre sont néfastes pour son développement ! À bon entendeur…

Constipation, ballonnements, digestion difficile. Quelques postures de yoga peuvent aider à limiter les troubles digestifs en agissant sur les organes.

Stress, surmenage, tabac, environnement pollué, médicaments, sport d'endurance... les apports en vitamine C peuvent en fonction de son mode de vie être insuffisants. A l'entrée dans l'automne, Florence Hanczyk, médecin homéopathe à Paris, spécialisée en chrononutrition, conseille de prendre une vitamine C associée à d'autres vitamines et oligo-élements ( E,A, zinc, sélénium) pour la rendre moins toxique et de respecter des doses journalières de 500 milligrammes pour les sédentaires.