Régime : que manger dans les différents restaurants ?
Comment se faire plaisir au restaurant sans exploser le compteur des calories ? Voici quelques astuces pour composer des menus équilibrés et déjouer les pièges selon les spécialités culinaires.
La revue de presse
Journaliste-auteure, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.
On respire, plutôt quatre fois qu’une
Stress, manque d'énergie ou de créativité, déprime...prendre l'habitude de respirer permet de modifier son état physiologique et psychique. Les exercices de respiration, au cœur de la sophrologie, sont des outils très efficaces pour faire face à la situation vécue. Suivez le guide.
Sophrologie
Avec des techniques basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie vous aidera à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien.
Digital detox
Moins dépendants des écrans ? Pour réduire le stress, la fatigue et gagner en liberté et réceptivité, apprenez à mieux utiliser les outils numériques avec la méthode e-DECLIC.
Santé au travail
En télétravail ou au bureau, il existe des pratiques simples pour préserver sa santé tout au long de la journée. A distance ou sur site, découvrez les ateliers thématiques destinés à vos collaborateurs.