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Journaliste-auteure, je publie régulièrement des articles dans la presse. Santé, nutrition, médecines alternatives, psychologie, parentalité, écrans, les sujets abordés donnent des pistes pour orienter son propre équilibre. Pour approfondir mon propos, je publie depuis 2011 des livres de développement personnel et prévention santé.
Comment se la couler douce sans effort ? A l'image du hygge danois et ses soirées cocooning, le niksen venu des Pays-Bas, propose une pause salvatrice dans le tourbillon du quotidien. Idéal pour réduire la charge mentale.
De retour au bureau ? Avec l'automne qui pointe le bout de son nez, stress et moral en berne peuvent venir ternir le quotidien. Parmi les conseils pour une rentrée en douceur, s'exposer à la lumière du jour dès le saut du lit !
Se mettre au vélo, marcher à vive allure et faire des pauses régulières tout au long de la journée permettent de lutter contre la sédentarité. A la maison, voici les exercices cardio et les étirements facilement réalisables sans matériel adaptés pour garder la forme et une bonne mobilité.
Votre bébé est allergique à la protéine de lait de vache (APLV) ? Troisième allergie chez le nourrisson après l'œuf et la cacahuète (arachide), elle touche 0,8% des nourrissons de 0 à 2 ans, contre 1% pour la cacahuète. Voici les laits alternatifs préconisés par les spécialistes.
Le régime cétogène, très riche en graisses et pauvre en glucides (moins de 50g par jour), adopté par les milieux sportifs, est conseillé par certains oncologues pour lutter contre le cancer. Les études cliniques se multiplient pour étudier les effets de cette diète "zéro sucre" sur les patients.
Comment se faire plaisir au restaurant sans exploser le compteur des calories ? Voici quelques astuces pour composer des menus équilibrés et déjouer les pièges selon les spécialités culinaires.
Vous vous sentez stressé, anxieux ou débordé ? Je sais combien le stress peut envahir le quotidien.
Ensemble, nous mettons en place des outils simples pour retrouver calme, sommeil et confiance. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, pleine conscience et la visualisation d'images agréables.
Le bien-être numérique ne consiste pas à supprimer les écrans, mais à leur redonner une juste place dans notre quotidien. Avec la méthode e-DECLIC, je vous accompagne pour prévenir les usages problématiques, réduire les tensions liées aux écrans et retrouver un équilibre durable, en famille comme au travail.
Offrez à vos collaborateurs des ateliers bien-être adaptés à leur environnement de travail, au bureau comme en télétravail. Des conseils pratiques et des exercices simples pour prendre soin de leur santé au quotidien.
